Sebelum melakukan latihan disarankan
Anda melakukan peregangan atau stretching selama sekita 10 menit. Apa
saja yang perlu diperhatikan dalam melakukan stretching? Berikut ini tips bagaimana melakukan stretching dengan benar:
1. Jangan melakukan gerakan melompat.
Sebab peningkatan intensitas gerakan peregangan secara drastic,
dapat menyebabkan otot berkonstraksi, bukannya meregang. Akibatnya,
bisa menimbulkan sobekan-sobekan kecil pada otot.
2. Batasi gerakan peregangan, jangan melakukan sampai terasa sakit. Kalau sampai timbul nyeri berarti peregangan yang Anda lakukan salah. Hentikan segera!
3. Saat tubuh berada dalam posisi meregang, tarik napas. Dan saat bergerak, keluarkan napas. Bernafaslah dengan perlahan dan teratur.
4. Hindari peregangan secara acak. Usahakan
berurutan dari atas ke bawah, atau dari bawah ke atas. Peregangan
secara acak (atas-bawah-atas-bawah), akan menyebabkan peredaran darah
tidak teratur, sehingga kadang bisa menimbulkan rasa mual dan pusing.
Menangkan Jutaan Rupiah dan Dapatkan Jackpot Hingga Puluhan Juta Dengan Bermain di www(.)SmsQQ(.)com
BalasHapusKelebihan dari Agen Judi Online SmsQQ :
-Situs Aman dan Terpercaya.
- Minimal Deposit Hanya Rp.10.000
- Proses Setor Dana & Tarik Dana Akan Diproses Dengan Cepat (Jika Tidak Ada Gangguan).
- Bonus Turnover 0.3%-0.5% (Disetiap Harinya)
- Bonus Refferal 20% (Seumur Hidup)
-Pelayanan Ramah dan Sopan.Customer Service Online 24 Jam.
- 4 Bank Lokal Tersedia : BCA-MANDIRI-BNI-BRI
8 Permainan Dalam 1 ID :
Poker - BandarQ - DominoQQ - Capsa Susun - AduQ - Sakong - Bandar Poker - Bandar66
Info Lebih Lanjut Hubungi Kami di :
BBM: 2AD05265
WA: +855968010699
Skype: smsqqcom@gmail.com